Sport lässt sich in vielen Varianten ausüben und unser Fitnesstraining soll Dir dabei helfen, Deine Ziele zu erreichen. Unser Training ist vielseitig und jede Woche überraschen wir Dich mit anderen Mottos und neuen Übungen, die Dich sportlich in eine sehr gute Verfassung bringen. Jedoch mag es sein, dass Sport nicht für jede*n ausreicht, um an die Ziele und das Wohlbefinden zu kommen, welches man sich erwünscht hat. Um noch mehr aus Deinem Training herauszuholen und noch schneller an Deine Ziele zu kommen, solltest Du Dich ganz bewusst um Deine Ernährung kümmern.
Wie klappt das am besten? Wichtig ist immer, was Du isst, wie viel Du davon isst und was Dein Körper wirklich braucht. Simpel erklärt braucht Dein Körper drei Arten von Makronährstoffen, die sich aus Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten zusammensetzen. Zudem ist es noch wichtig zu wissen, wie viel Kilokalorien Dein Körper über den Tag verbraucht. Woher sollst Du aber wissen, wie viel Kilokalorien Dein Körper benötigt? Und wie viel Eiweiß Du zum Beispiel zu Dir nehmen solltest? Beides lässt sich über einfache Faustformeln berechnen, die sind meist nicht 100% genau, aber erfüllen ihren Zweck fürs Erste.
Zudem gibt es viele Helfer-Apps (Yazio, Lifesum, Arise etc.), die Dir dabei helfen, Deine Ernährung im Blick zu haben, Dein Essverhalten zu tracken und es gegebenenfalls anzupassen.
Grundsätzlich kann man aber sagen, dass es wichtig ist, ausgewogen zu essen. Man kann alles essen, wichtig ist nur, dass man es in Maßen hält.
Falls Du Deine Ernährung auf das nächste Level bringen möchtest und genau wissen willst, wie viele Nährstoffe Dein Körper braucht, dann kannst Du bei uns Deinen kompletten Stoffwechsel Professionell analysieren lassen.
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