Die aufrechte Haltung ist mitunter das Wichtigste, wenn es um Deine Rückengesundheit geht. Wer kennt es nicht? Du hast den halben Tag sitzend verbracht und am Abend macht es sich in Deinem Rücken bemerkbar.
Eine Fehlhaltung während der Arbeit am Schreibtisch kann dafür sorgen, dass Dein Nacken verspannt, Deine Schultern versteifen und, dass Deine Haltung auf Dauer darunter leidet . Dabei ist eine ordentliche Körperhaltung das A und O, um Deine Fitness zu verbessern. Abgesehen von den offensichtlichen Vorteilen, sollte man auch bedenken, welche Auswirkungen eine geöffnete Körperhaltung auf Deine Ausstrahlung hat.
Aber was kannst Du gegen eine Fehlhaltung tun? Als Mitglied bei uns, machst Du grundsätzlich schon fast alles richtig. Wir Trainer von Körperkult achten besonders darauf, dass Du während Deines Trainings die optimale Haltung einhältst. Außerdem bringen wir viele Übungen in Dein Training ein, die förderlich für eine offene Haltung sind.
Abseits von Deinem Training bei uns, solltest Du aber trotzdem darauf achten, dass Du eine aufrechte Haltung beibehältst, auch wenn du am Schreibtisch sitzt. Denk einfach an unseren Standardsatz: „Schulterblätter zusammenziehen!“
Außerdem hilft es, wenn Du Deine Position, wenn möglich, mehrmals änderst (stehend, sitzend, liegend). Ein bisschen Bewegung in einer Pause hilft meistens auch schon sehr effektiv.
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